晚上睡觉总是发梦，白天精神不好。

显示全部楼层 · 2009-7-15 10:08:29

晚上睡觉总是发梦，白天精神不好。
女 | 35岁
悬赏30个健康币
来自广东
2009-07-15 10:08:29
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健康咨询描述：
问题描述:晚上睡觉总是发梦,白天精神不好.

千问 · 2009-7-15 10:08:29

梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意. 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.

千问 · 2009-7-15 10:08:29

日有所思，夜有所梦，做梦是正常的生理现象，梦一般发生于睡眠后的快动眼时期，梦境可能与个人经历有关，频繁多梦可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力，建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。

千问 · 2009-7-15 10:08:29

你好!考虑是神经衰弱,建议服用健脑补肾丸和谷维素.注意营养和休息保持心情愉悦,
以上是对“晚上睡觉总是发梦，白天精神不好。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2009-7-15 10:08:29

你好，很高兴为你解答，根据您以上描述的情况考虑，神经衰弱，这种情况最好去大型医院看神经内科好些，目前不要过于紧张，放松心情，平时一定要注意休息，不熬夜。

千问 · 2009-7-15 10:08:29

你好，根据你所说的情况，首先的话就是晚上睡觉容易做梦，然后的话就说明你睡眠不是很好，那么第二天就会犯困或者说精神不好，这也是正常，我建议你平时做事情或者是遇到事情不要太过于计较结果，另外的话就是不要给自己太大的压力，心里有烦心事或者情绪都要及时释放出去。

千问 · 2009-7-15 10:08:29

你好.这样的情况考虑是颈椎病压迫神经引起的,建议你去医院拍个颈椎四位片或颈部磁共振进行明确诊断后对症治疗.
平时睡觉不要枕的过高,避免躺床上看电视,不要长时间打牌和低头伏案工作等