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肥胖应该怎么减肥？

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查看11 | 回复2 | 2009-7-18 15:50:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
肥胖应该怎么减肥？
保密 | 0个月
来自山东
2009-07-18 15:50:59
2人回复

健康咨询描述：
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千问 | 2009-7-18 15:50:59 | 显示全部楼层
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.
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千问 | 2009-7-18 15:50:59 | 显示全部楼层
您好,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.
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