固性失眠怎么治愈

显示全部楼层 · 2009-7-18 16:19:13

固性失眠怎么治愈
女 | 44岁
来自甘肃
2009-07-18 16:19:13
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健康咨询描述：
问题描述:出现失眠已有4年了,白天晚上都睡不着,吃瞌睡药就能睡着,感觉瞌睡躺在床上就睡不着了,而且伴有面部紧绷感,睡觉时大脑无法放松.在治疗期间除了吃调节植物神经的药,还需要吃帮助睡眠的药（瞌睡药）吗?

千问 · 2009-7-18 16:19:13

①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜. ②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠.

千问 · 2009-7-18 16:19:13

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.