怎么保持减肥后的身材？

显示全部楼层 · 2009-7-20 12:31:57

怎么保持减肥后的身材？
保密 | 0个月
来自江苏
2009-07-20 12:31:57
4人回复

健康咨询描述：
已经每天跑步超过1小时一年多了,我瘦了40斤了,夏天到了真的好热,能不能不跑步保持身材啊?,另:我不会游泳..

第一次补充提问
不要答非所问好不好,麻烦看清楚题目在解答,不要随便抄个答案就来解答,我是问怎么保持减肥后的身材,我不需要减肥了

发表于2009-7-21 8:43:39

千问 · 2009-7-20 12:31:57

你好,建议用荷叶,山楂个20克煮水500毫升,每天口服遗一次即可,同时少食多餐,多运动即可,效果很好即美容又减肥

千问 · 2009-7-20 12:31:57

控制热量与脂肪. 饮食要清淡. .常吃蔬果. .平衡膳食.

千问 · 2009-7-20 12:31:57

您好,您可以试一试饮食减肥——早饭：玉米粥,黄瓜,煮鸡蛋,全麦面包,一个香蕉；午饭：米饭,土豆丝（营养多,且含脂量仅为0.1%）,菠菜等蔬菜,可以吃少量瘦肉；晚饭：少量米饭,蔬菜,一个苹果,睡前三小时不吃东西.
以上是对“怎么保持减肥后的身材？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2009-7-20 12:31:57

您好,我再说一遍,我以上开的方子满足了你一天的能量和营养需要,这个方子对于不胖的人是维持身材,对于胖人这点饭量满足不了他,所以他才瘦了,是你不明白,希望你好好思考再说.
以上是对“怎么保持减肥后的身材？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2009-7-20 12:31:57

呵呵,有啊饭量比跑步时再减小点儿就是了,另外夏天可以吃些瓜类的蔬菜,多走也很好.