柔韧度不够怎么办啊？

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

我希望学习武术我已经17了，柔韧读很差。腰很硬。有什么办法吗？？

千问 · 2009-1-30 06:28:38

17岁正是身体各个关节发育和成长的时候，如果你真的想学并且有信心学将它学好的话，我想这是一个很好的时机，因为这个时候你的韧带非常是最容易打开的；做为你的前辈，说这话你不要生气，我五年前从特种大队退伍，五年来我一直坚持煅练，所以我现在还可以下劈、倒立。所以说只要自己有恒心，有毅力，但最重要的是自己要有一个信念、一个理想，因为有理想才会有动力，有了动力才会去坚持。打开柔韧度的方法有很多，我很赞同以上同志的看法，如果你想了解的更多我可以给你多介绍一些，就是要看你有没有那份执著的精神了。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

提问者对答案的评价：

千问 · 2009-1-30 06:28:38

从生理上说,柔韧性还有发展空间,唯一的办法就是你练,练练.练练练......

千问 · 2009-1-30 06:28:38

传统的武术对,柔韧性没有太多的要求,只要灵活就行.并不须要你竖叉．也不用打360,720.17并不大,30多开始学武术的名家有的是.你可以学些太极,形意,八极,.这些拳种都没有竖叉,360,720.传统的讲究,踢腿不过敌人的下巴.更多的是低腿．

千问 · 2009-1-30 06:28:38

当然是只有坚持锻炼了。每天先慢跑一段时间，身体开始发热和冒汉后拉升身体各部分的肌肉和韧带。关建是坚持、注意循序渐进才开始练的时候强度幅度都要小一点，时间长了再慢慢的加上去