在锻炼后那个时间段内，服用什么..

显示全部楼层 · 2009-7-26 16:46:12

在锻炼后那个时间段内，服用什么..
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来自山东
2009-07-26 16:46:12
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健康咨询描述：
在锻炼后那个时间段内,服用什么辅助的营养品才能快速促进肌肉的生长?

第一次补充提问
我是说营养品,好像有高蛋白类的,还有什么碳水化合物,肌酸什么的?

发表于2009-7-26 16:57:50

千问 · 2009-7-26 16:46:12

如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.比较好的

千问 · 2009-7-26 16:46:12

您好,你就可以多吃一些瘦肉类的物质,这样可以提供你肌肉营养.

千问 · 2009-7-26 16:46:12

您好,可以用肌酸,其实只要你坚持锻炼,很快就有效果的,没有必要在购买一些效果不知怎样的促肌肉增长素们,坚持锻炼吧.