我最近大夫说我是神经衰弱，心烦

显示全部楼层 · 2009-7-31 15:18:18

我最近大夫说我是神经衰弱，心烦
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2009-07-31 15:18:18
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健康咨询描述：
我最近大夫说我是神经衰弱,心烦,心慌气短,没劲,吃什么药有效啊

千问 · 2009-7-31 15:18:18

一.锻炼.锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方.
二.深呼吸.控制呼吸可以减少焦虑.比如说,深吸一口气,在慢慢呼出,可以获得瞬间的放松.
三.融入到集体之中.多与家庭成员,朋友,邻居联系：参加各种社区组织及工作单位的活动.
四.和家人一起用餐.在所有抵御焦虑的方法中,我首推这个.
五.让你的生活有条不紊.许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关.因为杂乱,所异常常问自己忘记了什么,丢失了什么,忽略了什么?等等,为了解决这个问题可以列一个日常作息表.在你的前门放一个篮子,用于装车钥匙,这样你就不至于每天一大早就开始疯狂的找钥匙.这些具体的小措施能大幅度地减少一天中不必要的或者破坏性的焦虑.
六.做一些你喜欢的事.如果你正致力于喜欢的工作,那你几乎不可能再有任何破坏性的焦虑.
七.拒绝新闻.过量的信息也会让我们沮丧.如果你不限制你所接受的信息量,你会过度忧虑.
八.不要过度饮酒.就和其他药物可能会使你处理焦虑的能力变差,因为他们会让你沮丧.而且,他们也可能导致你做一些让你今后更担心,更忧虑的事.
九.多一些身体上的接触.人们如果常常被抚摸和拥抱,那他的心情就会更好.我们是群居种类,不宜孤独的生活.找一些你非常喜爱的人,然后经常拥抱他们.
十.立即行动.一旦感觉到有毒的焦虑缠绕你时,就立刻摆脱他.不要沉溺于忧郁中.让忧虑停留的时间越长要摆脱他也越困难.
十一.让音乐进入你的生活.音乐能以一些我们尚不知道的方式,缓解紧张和焦虑.让你的家成为充满音乐的地方.

千问 · 2009-7-31 15:18:18

神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

千问 · 2009-7-31 15:18:18

您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物没有什么效果,而且治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活,如有需要,可以联系我们进行
焦虑症有哪些临床表现?
焦虑症有哪些临床表现? 患者表现焦虑,恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,常坐卧不宁,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣.严重时有恐惧情绪,对外界刺激易出现惊恐反应,常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象,如入睡困难,做恶梦,易惊醒,面色苍白或潮红,易出汗,四肢发冷,手指发麻,肌肉跳动,眩晕,心悸,胸部有紧压或窒息感,食欲不振,口干,腹部发胀并有灼热感,便秘或腹泻,尿频,月经不调,性欲缺乏等.有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安.常自扪脉搏是否增快,心跳是否停止,呼吸是否还有,皮肤颜色是否已经改变,为此而情绪紧张.检查时患者焦虑,双眉紧锁,肌张力增加,反射活跃,常伴有不安的动作,如不断的眨眼,敲打手指或捶手顿足等.
所谓焦虑性歇斯底里,见于部分焦虑症患者,可有阵发性恐惧发作,表现心情极度紧张恐惧,心慌,呼吸困难,喉部有窒息感,出冷汗,全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等.患者往往认为这是一种濒死的感觉,它与歇斯底里的区别,在于发作间期仍有上述焦虑,紧张情绪存在

以上是对“我最近大夫说我是神经衰弱，心烦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！