牙周病中出现牙根暴露在日常生活中就应该认真对待,保持正确的刷牙方法采用竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处,顺着牙齿的方向稍微加压,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到.在同一部位要反复刷数次.这种方法可以有效消除菌斑及软垢,并能刺激牙龈,使牙龈外形保持正常.颤动法,指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角,使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙,另一部分伸人牙缝内,来回做短距离的颤动.当刷咬合面时,刷毛应平放在牙面上,作前后短距离的颤动.每个部位可以刷2－3颗牙齿.将牙的内外侧面都刷于净.这种方法虽然也是横刷,但是由于是短距离的横刷,基本在原来的位置作水平颤动,同大幅度的横向刷牙相比,不会损伤牙齿颈部,也不容易损伤到牙龈.
生理刷牙法：指的是牙刷毛顶端与牙面接触,然后向牙龈方向轻轻刷.这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用,促进牙龈血液循环,有利于使牙周组织保持健康.
总之,刷牙要动作轻柔,不要用力过猛,但要反复多次.牙齿的每个面都要刷到,特别是最靠后的磨牙,一定要把牙刷伸入进去刷.如果将前面的几种方法结合起来应用,则效果会更好.每次刷完牙,如果不放心,还可以对着镜子看一看是否干净了,只有认真对待,才能保证刷牙的效果.
下面在回答您的另几个问题
一：应该如何看待谨慎拔牙,我个人认为不到万不得已不应该拔,有病而不能再作保留的牙就应该拔.例如：牙体因龋蚀过大,不能修复；牙髓有急性化脓炎症或坏死,根尖有慢性感染或脓漏孔的牙齿,经保守治疗无法保留的；颌骨外伤性骨折后,位于骨折线上的牙；影响恒牙正常萌出的滞留乳牙;极度松动的牙周病患牙,均应考虑拔除,以免造成咀嚼功能丧失.
二长期保健里面的叩齿对牙根暴露是有治疗作用,最起码是日常应该注意的口腔卫生.
三：茶渍带来的色斑可以用食盐小苏打等量,加入调成牙膏状,每日刷牙一次,3-4天可除牙齿表层所有色斑,使牙齿洁白.也要隔段时间去洗个牙齿.平时要多注意点.
四：中医中药强调对本治疗,整体治疗,通过调动和激发人体内在的潜能和自愈力来对抗疾病.中医则采用补肾固齿的方法,这是是着眼于生命根本的长远大计
现代中药采用补肾固齿的科学方法,能通过补肾的途径作用于骨髓,诱导骨髓干细胞充实到牙床（牙槽骨）处,修复并重建牙槽骨,巩固免疫防线,击退细菌感染,消除牙周病,建立新的牙床基础,使牙齿长牢,牙齿坚固. |
