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您好朋友,首先我讲一下保健品的定义：它是食品的一个种类,具有一般食品的共性,能调节人体功能,适于特定人群食用,但是不以治疗疾病为目的.保健品虽然有一定的功效,但不像广告里吹得那么离谱,因为它不是药品,只是作日常的辅助作用.在这里我还是提供天然食疗的方法,从一日三餐中获取钙等营养素.您说你上楼梯膝盖疼不排除老年性关节炎,这得到医院拍片才知道.其二,老年人对钙的吸收能力下降,加上女性朋友的雌激素水平降低更容易缺钙,在这种情况下,我给您按排的饮食中应注意如下内容：每天饮用牛奶（纯牛奶,不能是乳饮料）或其他奶制品；每天食用大豆或其制品（农家做的,不能是零食）；如果有条件的话可以吃些深海鱼类.还有其他含钙量比较高的食品：海带,虾皮,发菜,芝麻酱,早餐可以芝麻酱蘸馒头,给自己添加点花样.注意的是饮食要清淡,少盐,多吃粗粮.能在平时多下点功夫,相信你的健康会越来越好. |
