压腿要练习多长时间才能达到脚踢过头顶？

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

我今年23岁了，我想知道压腿每天练多长时间？要练习多久才能达到标准呢（也就是压过头顶）？我觉得自己的小腿很粗，压腿可以是腿变细吗？请各位指点我，谢谢了！

千问 · 2009-1-30 06:28:38

这个分人吧.我从小就压,所以现在很轻松就可以踢过.有些更是不压也行.向你这样的话,如果条件不是很差,每天早晚压个十分钟,2个月应该可以了.压的时候注意不要一下压得太狠,压到有一点痛就在这个位置停一会,等不怎么痛了再继续压.注意别受伤了.不过我压腿没发现腿变细 ^_^

千问 · 2009-1-30 06:28:38

提问者对答案的评价：

千问 · 2009-1-30 06:28:38

腿粗是身体强健的象征,那是好事啊!!!压腿配合踢腿一个半月就可以达到你想要的效果了!但是每次要压腿至少半小时,踢腿半小时以上!