怎样才能提高自已的控球能力？

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

过人有什么招四．有没有哪个网页教人过人的．．望介绍．还有面对打比赛的时侯总是很紧张，如何调整．望各位前辈指教

千问 · 2009-1-30 06:28:38

控球技巧的练习1.持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於谮脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3.颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。4.单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。5.跨下前後抛球两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到後方，两手迅速由後方接球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。6.膝部盘球两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。7.跨下８字形盘球这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。上面是锻炼你对求得感觉和控制能力的，如果对于突破有疑问的话可以参考下面网页http://bbs.hoopchina.com/htm_data/43/0602/74806.html另外过人动作不是随便哪个人都能够做出来的，这需要有良好的耐力爆发力和绝对力量的。因此进行身体素质的锻炼也是很必要的。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

提问者对答案的评价：

千问 · 2009-1-30 06:28:38

朋友，你可以来5A社区www.5asprts.com。在这里可以找到你所需要得，什么关于篮球得问题，我们都会帮你解决

千问 · 2009-1-30 06:28:38

比赛前做个深呼吸,让自己放松下来,不是因为比赛而打球,而是因为喜欢才打球至于怎样提高控球能力,摸黑运球是不错的方法,更能加深你对球的感觉

千问 · 2009-1-30 06:28:38

其实说白了~很简单就是要有球感~！！要熟悉它~！让它成为你身体的一部分~！！！知道怎么办了吧~！

千问 · 2009-1-30 06:28:38

除了练习还是练习

千问 · 2009-1-30 06:28:38

没啥说的，多练习！！！！！

千问 · 2009-1-30 06:28:38

技考多，那只是给人看的，主要还是多练基本功，，比如说，练控球，投篮，练体能．如果这几项都不行，，那你的花式再多也是没用．一句话:练习练习，再练习．