十大食物让您吃出光滑白嫩肌肤：食物和皮肤之间有着密切的联系,那么,哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
1.西兰花
它含有丰富的维生素A,维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性.
2.胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩.
3.牛奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,消除小皱纹等功效.
4.大豆
其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性,抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着.
5.猕猴桃
富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑.
6.西红柿
含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑.常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤.
7.蜂蜜
含有大量易被人体吸收的氨基酸,维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩,有光泽.
8.肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性.
9.三文鱼
其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙.
10.海带
它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂.
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