你好,建议最好食疗,
1, 多吃一些味咸的食物,如海带,海蜇,紫菜,甲鱼等
2, 应该吃一些凉性食物如莲子,萝卜,松花蛋,梨,藕等
3, 多吃蔬菜,如胡萝卜,菠菜,韭菜,萝卜,白菜,土豆,山药,黄瓜,西红柿等.
4, 多吃点脂肪类食物
5, 多吃一些黑色食品,如黑米,黑豆,黑芝麻,黑木耳,黑枣,乌鸡等,这些食物能补肾
6, 适量饮用保健药酒,如枸杞酒,地黄酒,延寿酒等
另外还应该注意除了依据以上进补事项进行冬季进补以外还应该结合当地具体情况合理进行进补调配,比如南方和北方进补调配方面就有所不同.
保护肾气的要领有三点：注意适度的运动,性生活和睡眠.适宜的运动能改善体质,活跃思维,强壮筋骨,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固.性生活要适度,不勉强,不放纵.充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了睡觉的时候也要按时休息.一定要争取做到以上这三点,否则吃多少补肾的药,效果也不会好.
以上是对“应如何补肾..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！ |
