您好,气滞血瘀体质的形成有一个较长的过程,与情绪,饮食,年龄,环境,疾病等诸多因素有关.例如：1,情绪抑郁,紧张,性格内向,有不顺心的事都埋在心里,郁结日久,影响气血运行.2,嗜食油腻,甜食,血脂过高,或饮食过咸,或饮水不足,均能使血液过分黏稠,导致气血运行不畅.3,气虚,阳虚体质,推动功能减退,导致气血运行迟缓或淤积.4,生活环境寒冷,血管长期痉挛,血行迟缓或凝滞于微血管.5,缺少运动锻炼,心肌收缩力减弱,气血运行迟缓.6,近代研究发现,各种慢性炎症引起局部组织郁血,水肿,粘连,或病理产物停积于局部,影响气血运行.建议可以通过中医中药进行调理一下,在生活上,应保持愉快的情绪,有助于改善气血运行,避免大怒,惊恐,忧思等不良的情绪对气血运行的影响.坚持体育活动,运动量因人而异,每次运动锻炼应达到微微出汗的程度.体内的水分通过呼吸,皮肤蒸发和大小便排除,如不及时补充水分,可是血液中水分减少,导致血粘度增高,血行缓慢.
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