你好
一些女性因为体内雌激素的含量高,体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下,热量的合成作用大于分解作用,从而使体内热量释放减少,加上女性往往不大喜欢活动,体热的产生就会更少,全身或局部循环不良,导致全身发冷,特别是收,足蹬末梢部位更觉得冷.还有女性如果常常感到寒冷,还可能是体内体质不足引起.
除了请医生查明病因,用一些药物之外,最重要的两条是：进行饮食调节和强体锻炼.在饮食上应多吃富含铁的食物,由于体内缺铁,各种营养成分不能充分氧化而产生热量,是怕冷的重要原因,所以要注意补充汗铁丰富的食物,如瘦肉,鱼,动物肝脏,家禽,蛋黄,豆类,芹菜,菠菜,香菇,黑木耳等.同时要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收,提高身体的抗寒能力.中医认为,怕冷是阳气不足造成的,应该有意识地多吃些具有温热御寒的食物,以利于体内阳气的补充.比如牛肉,羊肉,虾米,核桃,辣椒等度有这方面的功能.另外,生命在于运动,动则阳气生.体育锻炼也很重要,不过应该根据自己的身体情况,量力而行,贵在坚持,这样,就会使你的体质逐渐增强. |
