大三阳生活中药注意,饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果纤维性食物,多喝水;保持心情舒畅,保证良好的睡眠,加强体育锻炼,慢跑,打太极拳等.注意要养护好你的肝脏,多喝水,补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液,胆汁的分泌,以有利于消化,吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害;饮食平衡,不要暴饮暴食或常饥饿,饥饱不均的习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能失调.食物中的蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素,矿物质等要保持相应的比例,尽量要少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜,水果等;少饮酒,多饮会伤肝;适量运动,多做户外运动,能使人气血通畅,强健机体,又可以怡情养肝,达到护肝保健的目的;服饰尽量要宽松. |