涉及面较广,概述一下吧.
产后“坐月子”在中国已经形成一种文化,一个度难关的文化,许多妇女为此神经紧张,这就无形中出现了文化相关的精神问题;另外,产后抑郁症也是一种常见的产后变化,多数人症状并不十分明显,不容易被觉察,也不会严重影响其照顾婴儿或做家务,只是情绪变化,身体说不清的不适;文化与易于情绪叠加,会使产后的一些生理的病理的变化变得迁延复杂了.
事实上,产妇产后身体虚弱,全身的生殖,血液,循环,内分泌,皮肤,筋骨等等系统都发生了重大变化（比如您的头痛,足痛,肌肉酸痛）,确实需要一段时间修生养息,而且需要额外的营养补充体能,以便更好地担负起喂养孩子的重任.
平稳度过产后时期的几个建议：
在婴儿睡觉的时候,母亲尽量休息或小睡一会儿,让自己放松--读书,洗澡,看影碟,或找点其它你感兴趣的事情做;
和丈夫一起出去吃晚餐或看电影,使身心尽量得到放松,和好朋友一起吃饭,聊天;
不要总一个姿势待着（比如打电脑）,经常变换体位;
锻炼身体（如果医生允许的话）,避免环境温度骤然变化,预防感冒;
坚持健康的,有规律的饮食;
接受别人的帮助,或主动寻求他人帮助;
不要给自己提过高的要求,降低对自己的期望值;
把自己的感觉和感受向丈夫,家人,以及朋友倾诉,与其他新妈妈聊天,谈各自感受;
不要着急,修养之后,慢慢会度过的!
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