你好,正如你所说你的情况应该是脾肾虚,其中肾虚较主要.肾阴虚就是在症状上主要表现为五心烦热,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,两颧潮红,口干舌燥,盗汗遗精,舌红少苔等阴虚内热的症状,这个时候最适合服用我们所熟悉的六味地黄丸.现代药理研究表明,长期服用六味地黄丸在增强免疫力,增强体质及抗衰老方面也有着积极的意义. 肾阳虚则在症状上多表现为腰膝冷痛酸软,肢冷畏寒,尤其腰以下发凉,平时总比别人多穿两件衣服,夜尿频多,精神疲惫,阳痿,水肿,小便清长,失禁或不利,舌质淡等阳虚内寒的症状.有这些情况就要选用专门用来治疗肾阳虚的桂附地黄丸.
另外,注意多多运动,不要过度手淫.
此外你可以进行食补：
1.芝麻：甘平,有补肝肾,润五脏的作用.
2.粟米：又称谷子,稞子.能补益肾气.
3.豇豆：又称饭豆,长豆.性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用
4.牛骨髓：有润肺,补肾,益髓的作用.
6.羊骨：性温,味甘,能补肾强筋骨.
7淡菜：有补肝肾,益精血的功效.
8.鲈鱼：又称花鲈,鲈子鱼.性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨
等等
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