你好!正常肝脏含脂肪量不超过5%以上,脂肪过量沉积在肝脏中称为脂肪肝.
常见的脂肪肝临床症状有食欲不振,恶心,乏力,食后上腹饱胀,有的体重减轻或增加,有些病人会有肝肿大或轻度肿大.而肋痛,背痛有时也是脂肪肝的表现.治疗脂肪肝除了药物治疗外,生活上的调养也很重要,如饮食调养,运动疗法和起居疗法等.
病因不同,调养原则也应不同.如肥胖,高血脂症,糖尿病2型所致营养过剩性脂肪肝患者,应严格控制总热量和脂肪的摄入；酒精性脂肪肝,戒酒最重要；营养不良者,全胃肠外营养及药物,毒物所致的脂肪肝,则应增加食欲,改善胃肠功能,合理增加营养,应给以高蛋白,高维生素饮食等.
首先：饮食要规律,改变不良饮食习惯.控制热能的摄入,减少糖和甜食,适当的补充蔬菜,水果等食品.适当提高蛋白质量,有利用肝细胞的修复和再生.控制脂肪和胆固醇,如蛋黄等应少吃.补充维生素,矿物质和食物纤维.
饮食不宜过分精细,主食应粗细杂粮搭配,多用蔬菜,水果和藻类,以保证摄入足够数量的食物纤维.
其次：要注意保持适当的运动,同时也不要做些太剧烈的运动.可以去慢跑,游泳等有氧运动.
最后：要保持心情开朗,放松自我.
以上是对“脂肪肝生活中要注意哪些方面呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！ |
