怎么戒烟才有效

显示全部楼层 · 2009-9-20 14:47:04

怎么戒烟才有效
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来自四川
2009-09-20 14:47:04
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健康咨询描述：
患者性别:
患者年龄:
主要症状:怎么戒烟?有什么最好的办法,实在很痛苦,花费也大
发病时间:
化验检查结果:

千问 · 2009-9-20 14:47:04

提供以下七项戒烟方法,希望贵在坚持,坚持过前5到7天您的生活将马上改善,
（l）两餐之间喝6－8杯水,促使尼古丁排出体外.
（2）每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律.
（4）饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟.
（5）不可喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料.
（6）要尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和甜点.
（7）可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁