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打篮球一般多少时间最好

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查看11 | 回复4 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层

                                                                                                看你要干什么了体校的学生在联系的时候一天最少6小时练到麻木体力不好的人上楼都喘就不要指望太长时间我玩一次的时间一般在2个小时以上，有一次一天晚了10个小时，其中5个半小时是在学校穿着皮鞋玩的，当然是逃课了！每天保持一小时的运动应该是有益健康的，像楼上说的之前做做热身，还有做一下静力拉伸，要不然会受伤的！当然运动之后最后慢跑一回，这样对肌肉会起到放松的作用，不会在运动之后感觉到疲惫，还有做一下拉伸，这样韧带会更柔软，不然就会越来越僵硬！                                       
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千问 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层
提问者对答案的评价：
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千问 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层

                                                                                                我个人认为是一个小时因为篮球运动为剧烈运动呀！！有是也需要因人而异呀                                       
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千问 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层

                                                                                                一般我打2小时，太长不好，运动前要热身！
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