打高尔夫前应该如何热身？

千问 · 2009-1-30 06:28:38

在练习场开始击球前，需要将颈、背、腰、肩、臂、肘、腕、指、膝、足腕等全部活动开。方法很多，无一定之规。有人握两只杆活动腰背。有人只是逐个活动一下身体各处。上场前，特别是比赛前的热身就相当复杂了。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

提问者对答案的评价：

千问 · 2009-1-30 06:28:38

你可以多看一些高尔夫杂志或网站上的介绍，为了防止拉伤，击球前最好进行充分的热身。找出一套适合你自己的，但不能时间太长的。另外，击球的热身，我个人认为最好从短杆开始，多练习短杆增加击球感觉，然后再练习中长铁和三号木，再打几个一号木就可以了。另外，为了增加信心，最后几个球最好按照你要打的球场的第一洞的攻略进行练习一下。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

一般的讲球前热身分两种形式：一是一般性下场，朋友仨俩或者交流或者小赌，这样只需站在草地里晃晃短杆，充分放松就可以了，切忌下场前十分钟揪出杆子一顿猛打，更切忌在练球垫子上打，这样下了场，前三洞一定没感觉；二是比赛，在PGA打职业的选手多数在赛前两小时由体能教练热身半小时，之后小息，然后下练习场练球，首先选择平时最熟悉的杆，先打出感觉，然后稍换长短杆，打感觉而不打球，不做大动作，不多打球，感觉一出，即可收手，上果岭再去找推杆的感觉，要聊聊天，在过道上给观众签签字，自我表现一下，使身体和心情都尽量放松下来，这样热身最有实效。