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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 如果让让臀部的肌肉练的很发达？？？

如果让让臀部的肌肉练的很发达？？？

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查看11 | 回复6 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
我要练臀部，让臀部的肌肉发达些，我男生，有什么方法对练臀部的效果好？？
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千问 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层

                                                                                                蹲下起立，每天坚持每组100个，每天做到不能做为止                                       
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千问 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层
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千问 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层

                                                                                                多做爱少做菜                                       
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千问 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层

                                                                                                简单的就是做俯卧撑、引体向上，有条件可以举杠铃等等...关键是要每天坚持，不可半途而废！                                       
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千问 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层

                                                                                                关键是要每天坚持上楼80层，不可半途而废！试一试看吧!                                        
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千问 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层

                                                                                                掰哑铃、俯卧撑交替做，坚持下去非常有效。
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