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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 怎样提高50米爆发力和速度

怎样提高50米爆发力和速度

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查看11 | 回复4 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
体育中考50米必考，虽说还有3个多月但是在这3个月内怎样训练？我50米7’2目前跑的最快了，前几天在学校刚测一般7‘4寒假没练又慢了
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千问 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层

                                                                                                1。可以练习蛙跳,用脚尖跑1000,双臂要练习摆动,摆动一定要快速2。每天做20次30次米跑                                       
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千问 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层
提问者对答案的评价：
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千问 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层

                                                                                                我60米才6秒2!起跑很重要,要有爆发力!憋口气就跑到了,中间不减速,一直加速,过线的时候头向前伸!                                       
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千问 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层

                                                                                                可以练习蛙跳,用脚尖跑1000,双臂要练习摆动,摆动一定要快速.
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