问个健美的问题。关于胸大肌的。

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

我在中学的时候由于学校只有双杠，我比较爱锻炼肌肉，就只能练习双杠撑起。现在能做50个左右。胸肌非常大，搞的我很不美观。（就跟女人的乳房一样。）。为什么我的胸肌就不像其他猛男那样是平的往起高，我的是胸下部非常高。其他扁平。针对这种情况有什么比较有效果的方法？这个问题让我很苦恼。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

don\'t 苦恼要锻炼胸上部肌肉用半仰卧推举（身体呈30度仰卧，向上推杠铃）或者将双脚垫高（比如支在床上）做俯卧撑也别傻做，做的时候往那块肌肉上找感觉。有条件的话最好去健身房，那里能有人指导很多东西

千问 · 2009-1-30 06:28:38

提问者对答案的评价：

千问 · 2009-1-30 06:28:38

这个问题是非常好解决的,练双杠是非常轻松的,你要练一些不是力量型而是速度型的,如击沙包,单杠等,应该可以解决这个问题

千问 · 2009-1-30 06:28:38

单杠上起,可以将胸肌上拉.哑铃上举也可以.

千问 · 2009-1-30 06:28:38

有条件的话最好去健身房

千问 · 2009-1-30 06:28:38

你只练了一部分,没练全,要平衡才好!