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怎么样锻炼和恢复大腿肌肉(由于手术后大腿肌肉有萎缩)

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查看11 | 回复3 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层

                                                                                                 练习大腿肌肉,如果条件允许的话,你最好去健身俱乐部,有教练的指导,恢复的会比较快. 平时多在外边走走,最初就是以走为主,再结合一些慢跑练习,等你的腿感觉没有大碍了,就开始上力量了,可以买两个哑铃,最好是可以加不同重量的那种,之后每天做一些下蹲运动,分组做,量力而为!做完一组,就慢跑,进行放松! 这样练习一到两个月,我估计你就可以恢复的不错                                       
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千问 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层
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千问 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层

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