你好.便秘是指大便的次数减少和大便干结以及不易排出,日久可以引起腹胀,腹痛,食欲不振,睡眠不安,还可以引起痔疮,便血,肛裂等等,为了预防便秘,可以多饮水,适当的运动,最重要的是食物不要过于精细,要多吃点高纤维食物,如芹菜,韭菜,绿豆芽,魔芋,菠菜,荠菜等等,现在给你一些食疗的方法：
菠菜猪肝汤,海带冬瓜瘦肉汤,苹果,每天早晨空腹时吃1-2个苹果,治疗便秘,因为苹果内含有可溶性纤维果胶,可以治疗便秘,苹果蜂蜜,多吃点香蕉,还可以去中药房买点麻仁丸吃吃,还有归脾丸,但是要坚持吃几个月以巩固疗效.
还要多多的锻炼身体,如慢跑,散步,勤翻身等等,如做腹部按摩可以从右上腹开始向上,向左,再向下,再向左按照顺时针方向按摩,每天2-3次,每次10-20回,甚有效果.
但是要提醒你,便秘也很可能是因为某种疾病的症状所致,要及时治疗痔疮等肝门周围的疾病,警惕不要得结肠癌.
食用泻药的原则是交替使用各种泻药,并且要避免使用国防强烈的泻药,少用或者不用易引起便秘的药物,如可待因,铁剂,铝剂,钙剂等等.
还要保持自己的心情舒畅,人际关系要和谐,家庭要和睦,心情要开朗乐观.
生活各方面都要有规律,如食量过少,食物过于精细,食物热量高,蔬菜水果少,对肠道的刺激不足,运动少,卧床,久坐,使得肠道的动力缺乏.
以上是对“每天吃得多，但却有一周多没大便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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