我睡眠不好怎么治疗，有什么好的方法吗？

显示全部楼层 · 2009-9-30 21:09:06

我睡眠不好怎么治疗，有什么好的方法吗？
女 | 25岁
来自北京
2009-09-30 21:09:06
1人回复

健康咨询描述：
主要症状:头昏睡眠不好
发病时间:每天
化验检查结果:无

曾经的治疗情况和效果：
无

千问 · 2009-9-30 21:09:06

这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.