你好,腔梗是在高血压,动脉梗化的基础上,脑深部的微小动脉发生闭塞,引起脑组织缺血性软化病变.其病变范围一般为2-20毫米,其中以2-4毫米者最为多见.病情稳定后可以不用住院,在家调养就可以了,.
一,定期体检.“腔梗”病人应定期体检,对血压,血糖,血脂进行检查,以发现相应的体征.如有高血压,糖尿病,冠心病等应在医生指导下坚持服药治疗,将血压,血糖,血脂控制在正常水平,预防“腔梗”加重.
二,改掉陋习.如吸烟,喝酒,喜吃煎炸,熏烤食品,不进行锻炼,生活无规律,脾气暴躁等不良习惯,皆可使病情加重,要下决心改掉,保持良好心态.
三,多运动.生命在于运动,运动延长生命,勤动腿,走路可以使体内脂肪减少,肌肉增加,体形优美,精力充沛,而且走路可以使糖尿病的发病率降低;要有持之以恒的精神,每周运动5次,每次30分钟－50分钟,通过下肢交替活动,可以兴奋大脑,同时又增加心肺功能,促进全身血液循环,供给大脑充分血液和氧气,使脑细胞活跃,改善大脑记忆和思维能力.
四,多动嘴.语言功能是锻炼大脑的体操,要经常和家人,朋友在一块儿聊天,多参加户外活动,多与陌生人谈话,带给大脑新信息,也可以读报,朗诵小说,多听音乐,轻柔和谐的音乐可与健康人正常生活节奏产生“共鸣”,有利于维持循环,呼吸系统正常功能,使人感到心情愉悦,通过动嘴,听音乐增加思维功能,使脑筋活络,反应快捷.
五,学会吃.平时常吃新鲜蔬菜和水果,尤其吃大豆及豆制品,里面含的卵磷脂是大脑脂质中重要的组成部分,它在体内可释放乙酰胆碱,这种神经递质被称为“绿衣使者”,可加快脑细胞之间信息传递,使人耳悦目明.
六,注意监测.高血压病人应在医生指导下坚持服药治疗,使血压维持在130/80mmHg理想状态,糖尿病人应定期测血糖,每月至少一次,血糖控制在<7mmoL/L达标状态,血脂首诊必查,以后每半年查一次;老年人也可以夜间喝一杯白开水,有助于预防中风发生,愿老年人有一个健康幸福的晚年.希望帮到你!ydd |
