天天骑单车肌肉慢慢出来了咋办讷

显示全部楼层 · 2009-10-2 22:11:18

天天骑单车肌肉慢慢出来了咋办讷
保密 | 0个月
来自云南
2009-10-02 22:11:18
3人回复

健康咨询描述：
天天骑单车肌肉慢慢出来了咋办讷

千问 · 2009-10-2 22:11:18

您好,骑自行车姿势不恰当,或速度过快,都会引起肌肉越来越扎实,就好像短跑运动员一样,他们的大腿及小腿的肌肉都是很扎实的.
我觉得如果要骑自行车,要注意坐包的高度与双脚的长度相适应,尽量可令双腿伸展,骑车速度也要保持匀速,尽量不要让双脚屈曲太多,或是骑得太快,这样会令双腿的肌肉肌张力增高,长期的话就会引起过度扎实的肌肉了.

千问 · 2009-10-2 22:11:18

我不知道你是男性还是女性,如果是女性的话就要注意预防和减肥了.骑车时注意姿势,还有时间不要太长,骑完车后对四肢进行按摩,使身体恢复轻松状态,是绷紧的皮肤放松,防止肌肉的形成,还可以帮助血液的循环.如果是男士就没有什么可担心的了,只要肌肉长的恰到好处,而且均匀有力,还是吸引异性的一道风景呐.

千问 · 2009-10-2 22:11:18

这个方法您可以试试,找个按摩的医师给您击打小腿部的肌肉,好的话,一次就可以使肌肉软下来,您再可以做做按摩.如果您要是减肥的话,就做一些有氧运动.如果不是,只是因为骑单车变成肌肉,不想这样的话,您以后就可以,骑完车以后,按按揉揉自己的腿,这些腿上的肌肉就不会再多了.这是因为让腿部肌肉的血液也得到了有效的循环.有氧运动也是起到一个促进血液循环的作用.无氧运动就会产生一种酸性物质,这种酸性物质就会容易让肌肉形成.
以上是对“天天骑单车肌肉慢慢出来了咋办讷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！