怀孕后胎儿及附属的胎盘,羊水等一天天增大增多,增加了 腰椎前方的负担.为了保持平衡,孕妇站立时腰背肌必须用力收缩,使骨盆前倾,形成特有的挺腰姿势,腰背肌持续收缩,无法放松休息,时间久了会因疲劳引起腰痛.
如果疼痛剧烈并影响到其他部位的疼痛,就有可能有其他原因,严重的时候需要去看医生.
这是正常的生理反应.如果感到特别不放心,那就去看看医生好了.
孕妇如何防止腰痛
①扎腹带或孕妇专用腰带支撑腰部.
②不要迅速起立.站起来时,要用手扶着桌子或椅子.
③正确的站姿是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌.
④不穿高跟鞋.
⑤椅子太高或太低都不好,要尽量往里坐,后背用下部紧贴靠背.
⑥不要睡太软,腰部容易下陷的床垫.
⑦做运动.孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操.此外,孕妇游泳也有效.
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