流行病学的研究显示,紧张的生活事件,如战争,迁居到不同的社会文化和地理环境中,生活方式和社会地位的改变等,可使消化性溃疡的发病率明显增加.现代医学证明,一个人如果常在焦虑的心情下紧张工
作和生活,机体的抵抗力会降低,引起胃肠道功能紊乱.有人统计,胃肠疾患中因情绪不好致病者占74%.
日常生活中,人们都会有这样的体验：当人的情绪紧张,郁闷不乐时,茶饭不思,常说没胃口；即便是吃了饭,也会感到胃部不适.有时还隐隐作痛,有的人还有头晕失眠等症状.这表明,情绪的变化将直接影响人体各器官功能的变化,而表现最为敏感的就是胃肠.
不良情绪可以通过大脑皮层导致下丘脑功能紊乱.下丘脑是一个与情绪有关的皮层下中枢,它可以通过植物神经系统影响胃肠道功能.如骤然的恐惧,紧张等情绪变化,使交感神经发放的冲动增加,胃幽门括约肌紧缩,胃内容物无法排出,刺激消化道反射性地痉挛,再加上内脏血管收缩,供血不足,即可导致腹部疼痛.而长时间的焦虑紧张则可提高副交感神经的兴奋,引起胃肠道蠕动加快,胃液分泌增加,引起肠鸣,腹痛,腹泻等.
食物在胃内经过机械性和胃液的化学性消化,部分蛋白质被分解,大部分食物被调和成食糜,逐次,小量地被通过幽门向十二指肠推进.胃的这一生理功能是通过皮层下中枢和神经体液的调节来完成的.正常情况下,胃顺利地完成上述生理过程.然而,当人长期情绪紧张时,会使迷走神经兴奋性增高,通过皮层下中枢和神经体液调节机制使胃酸分泌增多,胃蛋白酶原水平增高,导致胃的功能紊乱.而当人的情绪忧郁时,胃黏膜苍白,分泌减少,胃的蠕动减弱,同样也会导致胃的功能紊乱.
在现代生活中,快节奏和各种竞争使不少人情绪不稳定.因此,已患胃肠疾病的朋友,要善于控制情绪,建立良好的生活习惯,处事豁达大度,不钻牛角尖,这样才能有助于恢复正常的胃肠功能.
调整情绪,纠正胃肠功能紊乱,可以从以下几方面入手：
1,培养幽默感 幽默感是有助于一个人适应社会的工具.当一个人发现不协调现象时,一方面要客观地面对现实,同时又要不使自己陷于激动的状态,最好的办法是以幽默的态度应对,这往往可以使本来紧张的情绪变得比较轻松,使一个窘迫的场面在笑语中消逝.幽默是人们的一种心理行为,学会幽默可以减少心理上的挫折感,求得内心的安宁.幽默还是一种自我保护方法,对心理治疗的施行特别有帮助.
2,增加愉快生活的体验 每一个人的生活中包含有各种喜怒哀乐的生活体验,可以多回忆积极向上,愉快的生活体验,这有助于克服不良情绪.
3,使情绪获得适当发泄 人在情绪不安与焦虑时,不妨找好朋友说说,或找心理医生去咨询,甚至可以一个人面对墙壁倾诉心中的郁闷.把想说的说出来,心情就会平静许多.
4,行动转移法 克服某些长期不良情绪有多种方法,常用的是用新的工作,新的行动,去转移不良情绪的干扰.
不需要用药,做好以上调整,就可以在紧张的工作和生活中获得一副好胃肠,好味口.
以上是对“有人在吗？我是胃肠功能紊乱..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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