您好：
根据你的描述,目前的抑郁情绪可能来自于刺激.
药物只能起到暂缓的作用,建议通过心理咨询的技术解决困惑.
因为现代社会工作及生活各方面压力大,所以容易产生抑郁的情绪,通过所述的方法可以缓解压力解除抑郁.
其实对于抑郁,我们不用过分害怕.人有抑郁是正常现象.
首先要知道产生抑郁的因激源,从而来理性看待当初产生的因激源.
现代生活节奏很快,各方面的压力都会给我们带来抑郁的情绪.
对于抑郁并非坏事,抑郁像一把双刃剑,如何处理就会给我们带来如何的效果.
抑郁表现有“三低”
主要表现在情感低落,思维缓慢,语言动作减少与迟缓.
抑郁情绪和喜怒哀乐不同,它是感觉不到的,是一种心境.
人的情绪分愉快,愉悦,平和,低沉,烦闷5个等级.
抑郁属于烦闷的那个等级.
产生抑郁可以是多方面的.生活中的方方面面都会让人产生抑郁的情绪.
同时抑郁情绪的产生也是为了提醒我们最近段的状况,从而让我们改善提升.
1,在饮食方面可以每天饮用含有色氨酸的饮料.任何含有蛋白的饮料中均含有色氨酸成分,如牛奶,豆浆等.
2,可以找些感兴趣或者曾经感兴趣的事情从事.
3,适当的参与体育运动.
4,找朋友倾诉.
若长时间困惑,建议寻找专业心理咨询机构.
祝身体健康. |
