日本自然眠有效果吗？

显示全部楼层 · 2009-6-12 19:57:02

日本自然眠有效果吗？
男 | 30岁
来自广东
2009-06-12 19:57:02
2人回复

健康咨询描述：
问题描述:失眠

千问 · 2009-6-12 19:57:02

不太清楚医院没有，：你好，失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。
指导意见：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。

千问 · 2009-6-12 19:57:02

您好,我个人觉得有效果,您可以试试!