怎样打排球？击球部位？连续打很多下秘诀？

千问 · 2009-1-30 06:28:38

现在中考好像可以拿垫球替换跳远，对于很多学生来讲这是一个很好的机会。首先，垫球的四要素要牢记：夹、插、压、送。夹——手臂夹紧，外翻，形成平面，击球部位手腕上10公分插——手臂要插到球下，否则只会将球垫到手上。压——压腕。有助于形成比较平的触球面，这样垫球才会比较稳。送——全身的蹬送，这是一个全身发力的过程，上下肢协调配合。自垫球有很多种练习方法，当你掌握到一定的程度以后，可以练习高低变换垫、垫球摸地等其他方法，对你提高控球能力会有很大的帮助。排球相对于其他球类项目，技术性比较强，但是由于练习和比赛非常有趣，一旦你掌握了基础技术动作，会非常喜欢排球，所以，在学习的过程中，心里不要太紧张，大胆做动作，记住哦：郎平也是从你这里起步的！加油……你一定会成功！！！

千问 · 2009-1-30 06:28:38

提问者对答案的评价：

千问 · 2009-1-30 06:28:38

是个熟能生巧的问题，不管打哪个部位，练的次数多了就会打的准，稳，狠，

千问 · 2009-1-30 06:28:38

主要是技巧和平衡感掌握，我一分钟最少可以垫球140次，而且不会落地的，胳膊不要直僵僵的，要有一弯一曲的，触到排球的一瞬间再把胳膊打直，有爆发力，用力轻点，就会低点，速度就相对快，手要握式的比较好，交叉的手比较僵硬，触球最好在手掌与胳膊的接点，有点小骨头的那里，最好不要带护腕，力度不好掌握，最初可能胳膊会青，慢慢就好了

千问 · 2009-1-30 06:28:38

我专业排球运动员，如果你相信的话不妨我说几句：
想垫好球首先：
（1）要有准备姿势。准备姿势两手要自然放松，尤其两手不要抱拳等！（在你没确定球飞到哪个细体位置时）想想你在准备垫球的时候是否喜欢先抱拳成垫球受手型等球？有的话要改过来。
（2）移动到位正对来球。不管你用什么方法移动都可以只要移动的快。球飞到你前方一米左右距离时在握手型插到球下，（一般的叠指型或抱拳型），记住到这个时候你再抱拳。
（3）发力！这时需要几个动作—同时—协调来完成，后面的—脚登地，重心移动到前上方的同时，压手腕、挺肘关节抬手臂。垫球部位是手腕关节以上10厘米左右部分。
你压好手腕你垫球部位自然形成一个小的垫球平面。
给球的作用距离长一点，手臂从你腹前高度一直发力到将近水平（肩平）高度。根据这些要求去练习你考试肯定没问题，这就是简单的说法了。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

时刻注视球的位置，双腿分开，略弯，用小臂颠球。特别注意的是，在击球的瞬间，也就是排球初到小臂的时候，胳膊不能弯曲。试一下吧。