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跑100米时要注意哪些放面啊？应该做哪些训练来提高速度啊~~？？

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查看11 | 回复3 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层

                                                                                                注意第一 起跑听枪 反映要快第二 途中跑 步频步幅第三 冲刺 练习速度 短距离往返计时跑 专项速度 力量 半蹲 全蹲后群肌 做一些杠铃器械柔韧 高抬腿 腰腹背肌 腿的柔韧 快速台阶                                       
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千问 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层
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千问 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层

                                                                                                蹲起，蛙跳，加速跑，还有1项比较重要：天生的素质。
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