小腹肥胖真懊恼

显示全部楼层 · 2009-7-17 20:55:45

小腹肥胖真懊恼
女 | 28岁
来自浙江
2009-07-17 20:55:45
4人回复

健康咨询描述：
问题描述:因本人在办公室工作,长期坐着,使得腹部肥胖,请问有何方法能使之收敛一些?必须节食吗?吃水果利于收腹吗?

千问 · 2009-7-17 20:55:45

您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.

千问 · 2009-7-17 20:55:45

您好,您可以每天转呼啦圈,跳绳,跑步,游泳,练习瑜伽来减掉肚子上的赘肉.多做上身运动,并搭配按摩,加强体育锻炼,并减少摄入高脂肪食物.针灸减肥也是不错的选择,一般不会反弹而且比较健康配合饮食效果更佳.

千问 · 2009-7-17 20:55:45

小肚腩其实是比较好减的,您可以试下呼啦圈,最好是2个呼啦圈一起摇,一天半个小时,再加上半小时的仰卧起坐,坚持一段时间就会有效果的.节食和吃水果对于腹部减肥的效果不明显.
以上是对“小腹肥胖真懊恼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2009-7-17 20:55:45

每天晚上睡觉前在床上做骑自行车的动作,腿抬得越高越好.一星期下来,你就会有意外的收获.我就是这样把腰腹上的肉去掉的.不过我另外还有转呼啦圈.