我晚上老是睡不着，也没有想什么

显示全部楼层 · 2009-7-18 10:40:48

我晚上老是睡不着，也没有想什么
保密 | 0个月
2009-07-18 10:40:48
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健康咨询描述：
我晚上老是睡不着,也没有想什么,生活上也没有什么压力,不管在怎么晚睡,天一亮就睡不着了,一

千问 · 2009-7-18 10:40:48

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

千问 · 2009-7-18 10:40:48

您好,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.还可以用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,效果是很理想的.

千问 · 2009-7-18 10:40:48

你好,考虑是神经衰弱引起的,除了调节神经外,还可以口服刺五加和脑络静,效果不错
以上是对“我晚上老是睡不着，也没有想什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2009-7-18 10:40:48

＊调节饮食我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡,巧克力,可乐,茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉,但是实验证实,他们的深度睡眠会受到不良的影响.所以睡觉之前,不要食用这些东西. 为了获得一个良好的睡眠效果,睡前应该有以下几个方面忌讳：忌饱食晚餐七八成饱即可.睡前不要吃东西 ,以免加生胃肠负担. 忌饮浓茶与咖啡晚上不要饮用浓茶,咖啡等食品,以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠. 忌喝酒研究证明,喝酒好像可以帮助人入睡,但是实际上是不正确的.酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂,破坏我们下半夜睡眠. 要想提高睡眠质量,入时间必须注意；能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡.