我这样减肥有没有危害!会不会快速反弹.

显示全部楼层 · 2009-7-22 14:44:47

我这样减肥有没有危害!会不会快速反弹.
保密 | 0个月
来自黑龙江
2009-07-22 14:44:47
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健康咨询描述：
我今年31岁.身高1.78 原来体重220斤左右.
我开始减肥也就20天左右时间.现在198斤.平均每天都减掉1斤多.看着每天自己体重下降那么快我既高兴又有点害怕.因为我减肥时候每天中午喝点粥,晚上吃1个苹果.有时侯觉得头晕乎乎的,这样对身体是不是有害?
如果达到我的目标以后是不是吃点就会胖啊?

千问 · 2009-7-22 14:44:47

这样的减肥方法是有危险性的,会造成低血糖反应的,你应该注意饮食的合理搭配.

千问 · 2009-7-22 14:44:47

减肥得慢慢减,过猛的话怕你的身体受不了,人就容易晕,无力,甚至晕倒休克!

千问 · 2009-7-22 14:44:47

您好,您可以试一试饮食减肥——早饭：玉米粥,黄瓜,煮鸡蛋,全麦面包,一个香蕉；午饭：米饭,土豆丝（营养多,且含脂量仅为0.1%）,菠菜等蔬菜,可以吃少量瘦肉；晚饭：少量米饭,蔬菜,一个苹果,睡前三小时不吃东西.您可以还少点,可能有点不习惯,慢慢就好了.
以上是对“我这样减肥有没有危害!会不会快速反弹.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2009-7-22 14:44:47

你好,你这样减肥对身体伤害会很大的,体重下降过快,身体会承受不了的,你应该多运动,饮食上应该慢慢减少.

千问 · 2009-7-22 14:44:47

您好,这样是会反弹的,因为您吃的太少了.建议您进行节食加运动的方法,就是早中两餐吃有营养的脂肪含量低的食物,如米饭,蔬菜等,少吃面食,而且一般吃个7成饱就行,晚餐尽量不吃主食,只吃新鲜的蔬菜和水果,再加上适量的运动,比如跑步,散步,转呼啦圈（最好是2个呼啦圈一起转效果才好）,快走等等,坚持一段时间一定会瘦下来的.