焦虑抑郁,紧张,攀比争强好胜无我现在是一名研究生,生性好强

显示全部楼层 · 2009-8-21 10:35:32

焦虑抑郁,紧张,攀比争强好胜无我现在是一名研究生,生性好强
女 | 25岁
悬赏3个健康币
来自北京
2009-08-21 10:35:32
3人回复

健康咨询描述：
主要症状:焦虑抑郁,紧张,攀比,争强好胜
发病时间:5年
化验检查结果:无

曾经的治疗情况和效果：
我现在是一名研究生,生性好强,爱攀比.
去年考上研究生后,老是喜欢和周围人比,恨不得自己在任何方面做的都比别人好.
入学后当选为班长,觉得很开心,但是在导师面前,我确不那么开心,总是觉得老师对学姐好,很是妒嫉她,各方面都想与他争,争不过时很郁闷,发脾气,怨天尤人,,,
今年又来了师妹,看到她我又觉得自卑,她爱说,长的还行,生怕自己还没得宠就又失宠,每天总是惊慌失措,心不在焉的,学习效率也大大下降.
我知道自己这样做不对,不好,对身心都有害,可是我就是控制不住,真讨厌自己的性格,我该怎么拯救自己 ?
希望寻求到帮助,谢谢!

千问 · 2009-8-21 10:35:32

你好：
这种情况主要你的性格问题,所以要从改善自己的性格和心态入手,
例如要学会宽容,学者理性的对待问题,
心态要正确,不要极端的思考的问题,
更不要钻牛角尖,嫉妒心态是不可取的,
你可以通过朋友的帮助,从朋友那里得到关爱,
间接的得到心灵的领悟,来此改变心态,
祝好

千问 · 2009-8-21 10:35:32

不要害怕,现实中存在很多这样的可能,甚至事实证明适度的焦虑有益于人积极思考解决问题和工作得更有效率.但如果过分焦虑或长时间的焦虑将不利于身心健康,不利于睡眠等正常作息.如果出现这种情况,可以试着改变一下生活作息,工作环境甚至发型等自我形象,以期情况变好.另外,平稳地深呼吸,适度地锻炼也都有助于其改善.有的时候,换一种发型换一种心情哦,您可以尝试一下.

千问 · 2009-8-21 10:35:32

你好你的问题我来回答根据自己4年多的抑郁症经验详细的看了你的描述焦虑症的临床表现是紧张焦虑恐惧心慌心悸失眠严重时自己不敢一个人在家或者出门等建议你可以口服地西泮【安定】来治疗调整地西泮的抗焦虑效果优于其他药品焦虑症的治疗也由于其他神经症的治疗必要时可以去看心理医生进必要的心理疏导很高兴为你解答
以上是对“焦虑抑郁,紧张,攀比争强好胜无我现在是一名研究生,生性好强”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！