2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服.
3,忌喝冷饮：这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害.试试看以下饮料,可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶,养生茶,贞味丹蔘,红糖姜水,黄耆枸杞茶,玫瑰花茶（尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶）.
4,吃点甜食：生理期间吃巧克力,蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢.
5,拒绝疲劳：充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多.
6,不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔.
7,忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴.
8,生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出.后几天可以吃麻油腰花.此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品.红豆汤,桂圆>汤,八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好.生理期后期,可以考虑喝一点生化汤（经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道）,可以让身体脏血彻底排干净.身体里脏血若不排出干净,长期累积很容易造成子宫内膜炎,肝病,红斑性狼疮等疾病.
为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了,所以比较不容易得肝病.
9,生理期后的调养：吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了.四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒.
10,脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺.
11,有人生理期间会腰痛,可以考虑用热水泡脚增加血液循环,同时也可以转移注意力,腰好象就不那么疼了.
（1）在医生指导下,口服一些解热镇痛药物如散利痛,奈普生片等进行止痛；口服颠茄片或阿托品等药物以解除痉挛性疼痛.
（2）取大当归一支,切片用水煎服.
（3）取艾叶”克,加红糖用水煎服.
（4）取炒五灵脂10克,蒲黄6克,丹参30克,水煎服.
（5）取干丝瓜：条,加水：碗煎服.
（6）取食盐250克,将盐炒热,用布包好温熨小腹,待不烫皮肉时,包扎在小腹部上.
（7）取丹参9克,研为细未,调酒服.
（8）取苦参30克,研为细未,调醋吞服.
（9）取生姜15克,红糖50克,煎水服.
（10）取黄花（金色）60克,羊肉或瘦肉6O克,米酒250毫升,加适量水炖,吃汤及肉.每日：剂,连服数日.
（11）取小植炭30克,红糖30克,水煎服.每日：剂,分之次服,连服1一2剂.
患痛经后应注意：
（1）尽早到医院检查,尤其有出汗,肢冷,面色青紫等伴随症状的剧烈疼痛时,以查明是原发性痛经还是继发性痛经,做到心中有数.痛经严重时,最好能卧床休息半天,一天,这样可大大减轻腹痛.
（2）月经前后和行经期应注意保暖,避免受凉.同时,不宜过分劳累.
（3）多吃清淡,易消化食物,忌食生冷,辛辣刺激性食物.
（4）注意外阴清洁,每天用水洗一次,勤换垫纸.
（5）注意精神调养,解除心理障碍,使精神快乐,气机畅达.
痛经较为普遍.凡在经前,经期,经后发生腹痛及其他不适,以致于影响工作及生活者为痛经.疼痛多在经期第1～2天,也有在经前1～2天开始腹痛的,疼痛在经期加重.多为阵发性下腹部绞痛,坠痛,胀痛,并可放射至腰骶部,内侧及阴道,肛门；膜样痛经病人当要排出大块脱落的子宫内膜时疼痛会剧烈,一旦排出后疼痛迅速减轻；疼痛剧烈者可有四肢厥冷,面色苍白,甚至虚脱.还可伴有其他消化道症状,如恶心,腹泻,呕吐,也可有膀胱,直肠剌激症状如尿频,尿急,肛门坠胀感等,还可有头痛,眩晕,乏力或神经过敏等不适. |
