跑步会瘦哪些部位啊？

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

每天要跑多少米才能达到瘦身效果？出汗是排出的水份还是脂肪啊？是不是跑完后喝了水体重又会回去，就不能达到瘦身效果了？

千问 · 2009-1-30 06:28:38

不会的，我跑步跑得掉了20多斤，浑身上下都受了，连脚丫子和头顶都小了一圈！如果跑步想瘦身，一定要慢跑，快跑处肌肉。而且每次都得跑30分钟以上才能有效地减少脂肪。如果你跑得时间达不到30分钟，那只能当作锻炼身体了，不会减肥的。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

提问者对答案的评价：

千问 · 2009-1-30 06:28:38

跑步是不会瘦的。跑步会使腿部的肌肉变得结实，同时，腿部也会变得粗些。还会使你的肺活量增大。当然，如果相瘦，跑步也行，那就是不练出肌肉，这就要靠你好好控制了，出汗就可以了。几周下来，你的体重应该会降低，因为你体内的脂肪少了，如果脂肪少了再跑步，那就会练出肌肉了，体重就又会升上去了。