你好,缺钙易导致的病（中老年人）；皮肤病痒;脚后跟疼,腰椎,颈椎疼痛；牙齿松动,脱落;明显的驼背,身高降低；食欲减退,消化道溃疡；多梦,失眠,烦躁,易怒等.夏季是老人补钙最好的时节,不仅阳光充足,而且老人们穿着较少,裸露皮肤面积大,适于阳光照射.皮肤经阳光照射后,体内产生维生素D,有利于钙的吸收.老年人,吸收不好,钙流失增加.
多食用钙质含量高的食物；牛奶,酸奶,奶酪,泥鳅,河蚌,螺,虾米,小虾皮,海带,酥炸鱼,牡蛎,花生, 芝麻酱,豆腐,松籽,甘蓝菜,花椰菜,白菜,油菜等.多做体育运动；多晒太阳；吃好早餐；可以服用乐力钙,效果可以.
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