老是紧张,怎么办啊?有什么药可以吃吗?

显示全部楼层 · 2009-9-21 20:33:57

老是紧张,怎么办啊?有什么药可以吃吗?
女 | 23岁
来自江苏
2009-09-21 20:33:57
2人回复

健康咨询描述：
主要症状:和陌生人说话就很紧张,有时紧张,有时也不紧张的,是不是有抑郁证啊????????????
发病时间:............
化验检查结果:

千问 · 2009-9-21 20:33:57

抑郁症指的是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适.
你所说的症状只要是和陌生人讲话紧张,这只能算是轻微的社交焦虑.社交焦虑是一种与人交往的时候,觉得不舒服,不自然,紧张甚至恐惧的情绪体验.
在焦虑情绪产生之初,你可以用一下方法即使将它控制：
1.经典转移注意力法：把注意力集中在与当前感觉不直接相关的事情上,如转移一些注意力到周围的环境,调动目光注意一下对方的衣着上.
2.控制呼吸法：良好的控制呼吸节奏,不仅可以掩饰焦虑情绪,还能辅助调整情绪.
3.兜头一问法：当心里充满紧张,焦虑时,不妨兜头问问自己：此时再坏还能坏到哪去?再这样最糟糕的结果是什么?紧张有什么了不起的?!

千问 · 2009-9-21 20:33:57

您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活
社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖.患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话,不敢写字,不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤,出汗,心跳,心慌,震颤,呕吐,眩晕等.如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力.如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖.如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖.