有什么能横劈的绝招

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

我现在想横劈和竖劈,但是我觉得横劈更难,有什么方法横劈吗,用什么办法呀.

千问 · 2009-1-30 06:28:38

压横叉，压到极限坚持10秒放松一会，再到极限坚持15秒放松。最后屁股贴墙，人整个倒过来，让双腿自然打开下坠，8到10分钟（看看报纸或书，听听音乐都好）。每天这样压压很快就下去。压韧带要坚持，对于男生来说也必须要狠一点。拉韧带的前提是必须在热身之后，这样更容易拉，也能够防止受伤。而且晚上拉效果会更好，因为晚上人处于最适合运动的时候。夏天更是拉韧带的好季节。加油吧！

千问 · 2009-1-30 06:28:38

提问者对答案的评价：

千问 · 2009-1-30 06:28:38

看之前的提问，有过很多这样的问题和答案。