谁知道怎么能训练反应能力吗

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

我觉得玩劲舞团劲乐团都需要很好的反应力怎么能依靠什么训练提高反应力在瀑布底下冲不知道是不是
要变的敏感哦

千问 · 2009-1-30 06:28:38

打乒乓球，是一种很不错的方法哦！screen.width*0.35) this.width=screen.width*0.40\">

千问 · 2009-1-30 06:28:38

提问者对答案的评价：

千问 · 2009-1-30 06:28:38

勤锻炼，反复训练是能提高反应能力的最好方法。当然，如果你的先天素质比较适应你现在想要的反应力，训练的效果会显著，而且训练过程也会愉快一些。反之，就会感觉苦，累，难，只能看你的毅力了。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

如果是新手可现在新手场练最好是玩速度快点的慢速不锻炼人多玩就会玩得好了.游戏是有好处，不过玩过火了，就只有锻炼懒惰与堕落.适当的玩玩可以提高思维反应能力不过沉浸于里面时间长了就麻木了

千问 · 2009-1-30 06:28:38

速度训练速度素质在短跑项目中是起主导作用的专门素质。速度训练包括提高反应速度，动作速度和位移速度。发展速度是一个复杂的综合发展的过程，其中主要的是肌肉力量和肌肉收缩速率的发展。速度训练采用的主要练习：（1）提高反应速度和起动速度。（2）提高肌肉收缩速率和力量。（3）提高运动过程的协调与放松能力。提高最大速度跑能力的练习如下：（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。（3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。（4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。（5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。（6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。（7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。（8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。提高反应加速跑练习如下：（1）半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并角及高物。（2）直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。（3）在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米。（4）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习。（5）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习。打乒乓球.反应能力不是一天能练出来的，多做一些快速运动，保持头脑的思考速度，你现在在练习格斗的话多练就能提高自己的反应能力了。建议楼主可以参考咏春拳的练习方式手持长杆，刺击单摆，单摆越来越小李小龙便是练习咏春拳的，他的反应速度众所周知也能练练跆拳道．跆拳道就是突出了．敏捷．速度．力量．既练了．意识．又练了身体．什么是反应？现在我们讲的反应应该包括以下几个阶段： 1、眼睛看到敌人的信息传输到大脑 2、大脑收到信息计算怎么办？ 3、大脑发信息到各器官要求动作 4、实际动作我认为除了第一个步骤是天生的之外，其他的阶段通过训练都是可以提高的。第1阶段：可以通过选择优良的配种体系解决。你是没机会的了，为下一代多考虑考虑。第2阶段，重要的是经验。如果一个新手碰到一个没有发生过的情况，通常还要花时间考虑怎么办？而且时间有限，往往仓促中，采取较差的应对办法，而处于下风。而高手经验丰富可以马上套用一个成熟的定式进行解决。所以我们要多训练，找到各种情况下的各种应对办法，以便随时调用，可以提高速度。我们也可以利用这点，制造对手没有遇到过的情况，让对手放应变慢或仓促间不能采取正确的应对方法，从而获得优势。第3 阶段：这个阶段也是可以提高的，但是本人语言能力有限，很难描述，举例说明：如瞄准，采取不同的瞄准方法，速度是不一样的。一般方法： 1、眼睛确定敌人位置 2、眼睛确定准星位置 3、手控制准星向目标移动 4、大脑计算两者相对距离，直至重合。第一步是天生反应，不能提高，眼睛不好配副眼镜。第二步完全可以事先确定，就是养成随时确定准星位置的习惯。我曾经试过眼睛一直以准星作为视觉焦点的办法，就是不看目标看准心，用准心套目标，这样可以提高反应速度，但是也有弊端，你可以试试。特别是用awp的时候，眼睛一定要盯住红点，用红点去套目标，这样追枪还是甩枪，你会觉得感觉就是好，又快又准。第三步就是手感了，多练练，移动多少鼠标，准星移动多少，大部分人都在训练这个，不多说了。这一步练好了，第四步可以省略。第四阶段我刚刚说过了，手感好，省略，高手不管准不准，这一步必须省略，没有那么多时间，打好就闪，死不死人会有提示的。结论：采用正确的方法，就可以提高反应（这个反应的概念，不是纯粹的神经反应）引申：我写这篇文章的目的，不是单纯的讲反应这个问题，而是希望大家能有一个正确深入看待问题的方法，要从问题的本质根源出发，彻底的了解问题的本身，运用宽大的思维去考虑细小的环节，找到最优的方法。比如你能认识到反应这个问题的本质，运用你的思维会想到比我更好的办法。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

多练，也可以用音乐比较猛的音乐来练习效果应该说比较好吧