我们在12周后举行12分跑，2400米。我目前只能坚持400米，请问我该如何锻炼，才能短期内提高体力？

显示全部楼层 · 2009-9-10 18:46:46

12周，还有很久的时间啊。每天坚持跑步，每天增加200米。
长跑不仅仅需要体力，更需要耐力。有时候你觉得自己嗓子很难受，呼吸也有点难受，腿重得不得了，但是只要坚持一下，每天多跑一点，就可以了。而且平常练习的时候，你可能不会有那么大的动力，到真正举行跑的时候你会发现自己的超水平发挥哦，人的潜力是无限的。

千问 · 2009-9-10 18:46:46

每天早上起来跑半个小时和傍晚四点半这样也跑一下就可以提高自己的耐力了...