请问游泳可以长高吗?

千问 · 2009-1-30 06:28:38

我的一个同事是北京队下来的，现在做游泳教练，老实说，游泳对身高没什么影响，如果你是女孩的话就更不建议你练（当然，平时把它当作娱乐项目也非常好），我的同事就是标准的游泳身材，肩比男人的还宽还厚，和身体相当不协调，平胸，从后面看能错当男人了，如果你很在意有美丽匀称的身材真的别去专业的练这个。如果你是男人，也许会练出很完美的体形吧。不过只是为了想增高，我觉得还是篮球一类的运动会更好些。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

提问者对答案的评价：

千问 · 2009-1-30 06:28:38

当然可以一是要睡好。一般长高是在晚上睡着以后，10点半到1点半生长激素分泌最旺盛，所以这段时间一定要睡实。但其他时间睡眠也重要，有个学生安闹钟，睡到一点半就起来玩电脑，你说他能长好吗？
二是运动，你可不能靠想象运动，得讲科学。有助于长高的项目中，比较好的是游泳、跳跃、打篮球。比如，你可以摸高，用力跳每组6-10次，一天跳5-10组。如果跳绳，跳100个停一下，4-10组。累了就停止，运动过量对身体有害。前几天有个少年棒球运动员来说，我每天训练3、4 个小时，为什么长不高呢？我说，练得太多了。
三是营养要均衡。补充钙时，乳酸钙吸收得好，所以喝牛奶比吃钙片好。早上喝牛奶一般会作为能量消耗，晚上还要喝一次，有助于钙的吸收。
三是自己要有信心。情绪对内分泌影响很大。乐观、有信心，生长素分泌就比较良性。上次有个孩子被送到贵族学校，半年才长一公分，原来就是因为他胖，到那里压抑、紧张。心情不好，影响了生长。回去跟妈妈说，我听话一点，你不要老是骂我哟。
还有一点很重要，小孩子不要乱吃补养品。”
走出体质测试中心时，徐尧心情好了很多。他不仅知道自己将来的身高大约是多少，还懂了长高也是可能“努力”的。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

肯定起到一些作用的...

千问 · 2009-1-30 06:28:38

可以，而且比其他锻炼方式韵称。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

可以.多和牛奶.

千问 · 2009-1-30 06:28:38

当然，游泳不仅能使人长高，而且还能使胖的人变瘦，瘦的人变壮，真是太奇妙了！

千问 · 2009-1-30 06:28:38

春天是一年之始，在中医的五行学说中排列首位。春天是万物生长的季节，对青少年来说是生长的关键时期。　　世界卫生组织的一个研究小组，对世界各国青少年生长发育统计资料表明，青少年的生长速度在一年四季中并不相同，春季长得最快，尤其是5月，平均达到7.3毫米。这是因为人体在春季新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素分泌增多，尤其是生长激素分泌增多。春天是户外活动的最佳季节，接受阳光照射多，阳光中的紫外线能刺激骨髓，使红细胞增多，并能使皮下组织中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，维生素D3进入血液后能促进钙的吸收，提高骨骼对钙的摄取和利用，有利于骨骼的生长发育。更重要的是，在阳光下进行跑跳等活动，能够对骨骼进行良性的机械刺激，使其增殖能力得到加强，骨骼的生长速度加快，因而有助于长高。因此在春天更应注意调理和锻炼。　　1．调理饮食　人的身高除与遗传因素有关外，尚与许多后天因素有关，其中最重要是的儿童时期的饮食。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。奶类和豆类制品含有骨骼生长所必需的钙和磷；鱼虾、瘦肉、禽蛋等也含有人体必需的维生素A、D和钙、磷；各种蔬菜如青菜、大白菜、花菜、苋菜、菠菜等含丰富的维生素C和A以及钙等无机盐。此外，萝卜、甜薯、胡萝卜对生长有益。各种水果如橘子、柚子、枣类、山楂、柿子等含有丰富的维生素；花生米、杏子、桃脯等也是长个儿的好食品。而白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃；可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育；盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。　　2．选择运动项目　经常参加体育锻炼，可改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，提高骨细胞的生长能力，使骨骼生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样，孩子的个头也就自然长高了。据医学专家调查研究，同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵动肌肉和韧带，有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身个部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊柱、促进脊柱骨的生长，从而使儿童的身体不断长高。而一些消耗体力或负重的运动，如举重、拉力运动、长跑等不利于身高增长。　　3．保障充足睡眠　身高增长需要脑垂体分泌生长激素，而生长激素在夜间分泌水平最高，是白天的十几倍至几十倍，夜间睡得好，生长激素分泌多，就有利于长高。　　4．药物助长　中医认为“肾主骨”，所以可在医生指导下服用补肾中药，如熟地、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、核桃仁等会有助于青少年长高。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

除了上述原因外，游泳时身体不受重力作用，对长高有利。