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一次跑步多久能达到燃烧脂肪的作用呢

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3 | 2009-9-11 10:59:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

因人而异，像LZ的情况需要循序渐进。燃烧脂肪的前提是通过运动消耗体内的能量。当能量消耗殆尽，身体才开始消耗脂肪。因此除了出汗之外，还应该觉得精疲力尽。

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千问 | 2009-9-11 10:59:24 | 显示全部楼层

慢跑，有氧，20分钟以上。

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千问 | 2009-9-11 10:59:24 | 显示全部楼层

怎么也得汗湿透衣服才算

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千问 | 2009-9-11 10:59:24 | 显示全部楼层

才15分钟就出汗？看来迩还得需要训练。。。。。。

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