100分悬赏~真正的减肥高手进~

显示全部楼层 · 2009-9-11 18:12:37

别听他们说,吃什么药,没用的.习惯决定体重要减肥吗?我都好羡慕你我都瘦死了,在想办法增肥//有几个方法很快瘦.我的个人体验1.多想一点事情,忧愁善感,很容易消瘦.2.养成吃东西没胃口的习惯.3.多活动.不懒惰.一定要多走动...4.除了吃饭什么也别吃.想着其他的东西不好吃.最好就是不要去找别的东西祝你成功!~

千问 · 2009-9-11 18:12:37

平台期就是保持期，意思就是等到你体重到满意的位置，再进入平台期最好，现在你需要做的就是打破平台期所谓的平衡。什么平衡呢？当然是热量的平衡！你要将每天输出热量大于输入热量才可以。健康地打破此平衡，有两方面，一是节食，你注意每天摄入的食物，将热量高或者稍高的暂时摒弃，比如瓜子啊花生啊；另一方面是运动，你原先是稍微运动，现在加大运动量，加多少看你自己的需求了。一定注意，不管是增重，还是减重，都是身体处于非平台的时期。